如何预防外痔的发生呢

外痔疾病属于痔疮的一种类型，这个疾病相对于其他的痔疮疾病还是比较好治疗的。假如不太严重的话能够早期发现患者可以通过药物得到有效的治疗。但是不管怎样患有外痔疾病都会给身体健康带来一定的危害，所以我们要重视对于外痔疾病的预防工作。

外痔这个疾病主要就是会对一个人的肛门产生巨大的影响，也就是会直接影响一个人的身体排毒过程，所以也就是说明了外痔是一个十分严重的疾病，那么现在的人们应该怎么样去做才可以让自己去预防外痔的发生呢?

1、补充水分：体内的水分容易蒸发，需要及时地补充水分，每天7—8杯即可，可在每天起床前空腹喝一杯蜂蜜水或者盐开水，帮助肠胃消化。

2、饮食要注意：忌吃辛辣、油腻等比较带有刺激性的食物，多吃些新鲜的水果或蔬菜，如苹果、香蕉、梨子、青菜、菠菜、白菜等等利于排便的食物，最好不要过度的吸烟和喝酒。

3、排便要良好：保持良好的排便习惯，不要长久地蹲在厕所看书、玩游戏，最好能够控制在10分钟之内，每天最好能够定时排便，切勿忍便忍尿，形成习惯性反射条件排便。

4、个人卫生习惯：每天都要用温水清洗肛门周围的残留物，不要用热水烫洗，促进肛门处的血液正常流通，保持肛门处清洁、干净，私人物品要专用，切勿混杂使用。

5、运动：积极参加一些户外运动，如爬山、散步、跑步等等，增强抵抗力，促进肛门处的血液流通，使得肛门括约肌收缩有力。经常采用的提肛运动和自我按摩的方法，都能够有效地改善肛门周围的血流不痛问题。

一个人都应该去做好这几点，那么这个人就很难患上外痔这个疾病，同时这个人的身体也应该是很健康的，同时以上五点也是与人们的日常生活存在着非常密切的联系，所以人们都必须去做到以上五点。

关于预防外痔的措施上面文章内容为大家介绍了五点，希望这些措施能够帮助人们在以后的生活当中能够有效的预防外痔疾病的发生。我们要想预防疾病的发生就要在平时的饮食当中加以调理一定要合理膳食，养成定时排便的好习惯平时多参加一些户外运动。