预防痔疮的几种小窍门

痔疮其实我们是完全可以预防的，但是由于人们生活方式的不正确，所以现在有很多人都在经受着这种疾病的折磨，真是苦不堪言。特别是在冬天的时候，人们不愿意去户外活动，痔疮的情况更加糟糕。下面我们来让专家为我们介绍一下先关的预防窍门。

痔疮分为内痔、外痔、混合痔三类，这些痔疮视情况轻重，采取不同的治疗方法。病人除了就医用药外，还可以采取以下方式进行预防：

多活动。不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果，以及未经精加工的谷类和薯类等。

润滑肛门。经正规途径买到的痔疮膏，或痔疮栓等，涂上可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦，抹上一点凡士林也可以。

不要久蹲，尤其，不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

便后清洗干净。痔疮病人便后，使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸，还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

勿提重物。提重物也会引起腹压升高，应避免过度用力。

勿抓挠患处。痔疮的部位有时会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。

孕妇是痔疮的高发群体，可以尝试每4—6小时翻一次身。最好朝左睡，这样可以减轻下半身重量，对重要血管的压力。

控制体重，饮食切记过饱。体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。饮食过饱，也会引起腹压增高。

上面这些方式都是比较容易做到的，我们知道细节打败健康，那么我们就从细节之处修复健康，这样我们才能尽早拥有健康的体魄。如果您的症状已经很严重了，一定要及时去医院接受治疗，不要耽误了自己的病情，那样做的话，是不对的。