生活中预防痔疮应该注意哪些细节？

有些人们的饮食不规律，或者缺乏锻炼往往就会造成痔疮的发生，所以还是希望大家多注重平时的因素，不要等患上痔疮了才追悔莫及，下面就介绍生活中的几个小细节供大家参考。

预防痔疮从生活细节做起：

养成每天定时排便的良好习惯。排便时要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟。排便后，最好用温水坐浴10分钟。

饮食上要规律化，不能暴饮暴食，尽量不喝酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激性食物，使胃肠道功能保持良好。多吃蔬菜、水果和高纤维饮食。

多活动多锻炼是预防痔疮的重要措施。勤换体位，坐1小时后应起来活动10分钟。

早晚多做提肛运动，可以预防痔疮。先全身放松，将臀部和大腿用力夹紧，舌抵上腭，然后用鼻慢慢吸气，同时将肛门提起，包括会阴部。稍稍停顿5秒后，缓缓呼气，并放松肛门。重复做10～20次即可。

积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病，如支气管炎长期慢性咳嗽、前列腺肥大、腹腔盆腔内肿瘤等。

通过上面内容的学习，相信大家对于痔疮的诱发原因有了一个初步的了解，平时的饮食习惯，生活习惯一定要多加注意，才可以有效防治痔疮在自身的发生，注意大家都可以远离痔疮这种疾病。