如何预防痔疮的发生呢

偷偷的分享一下，其实蹲厕所时间过长也是不好的，很容易引发痔疮。我们该如何预防痔疮呢?下面，让我们一起通过本篇文章来了解一下关于如何预防痔疮的相关介绍，希望能够帮到大家。

痔疮在初期由于症状不显，很难被人察觉，因此很多人以为自己并没有痔疮。专家告诉大家，其实如果平时生活方式不健康，是有极高的可能性会出现痔疮的。

蹲厕时间过三分钟就会患痔疮

不健康的生活方式除了饮食生活没规律之外，排便、久坐等都是不可忽视的地方，而其中排便问题是重中之重。据经临床证明，每天超过3分钟的蹲厕时间，就能导致痔疮的形成，轻重也由时间长短决定。所以，蹲厕时间较长的人，大部分是大便干燥者，应尽早调节饮食或进行药物治疗，养成按时排便的习惯。

蹲厕时间过长，可直接导致直肠静脉曲张，瘀血就会形成静脉团(医学称为痔疮)。有的人蹲厕排便时爱看报纸，不卫生不说，若看到情节精彩之处，便排空了也不起来，长此以往自然会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。

专家建议大家，要预防痔疮出现首先从排便问题入手。目前，痔疮的最佳预防办法是：

1、每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复)。

2、司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。

3、习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两。

4、便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可)。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。

通过本篇文章对痔疮的详细介绍，我们可以学习到预防痔疮的方法，在生活中揪出不良习惯和因素。为了我们身体的健康，我们要养成良好的生活习惯，这样才能远离痔疮。