教您六招 远离痔疮烦恼
痔疮在生活中已经非常普遍,不少患者常年忍受着痔疮的折磨。痔疮发病时疼痛和出血不仅给患者带来生理疼痛,还有可能造成患者贫血,这些都极大的影响了患者的工作和生活。所以我们有必要学习一下如何在日常生活中预防痔疮,下面就来教您六招预防痔疮的办法:
一 要加强全身和肛门局部锻炼,增强体质,保持乐观的情绪,心态平和;纠正不良姿势,避免久坐、久站、久行,加强局部功能锻炼,如做“提肛运动”。
二 要注意饮食调节,消除便秘,可多吃富含可溶性纤维的食物,如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物,少吃上火的水果,如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。
三 要养成每天排1次便,每次排便不超过5分钟,晨起喝1杯凉开水,保持大便通畅;不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。
四 要保持肛门清洁,每次大便后清洗肛门,尤其是腹泻时,一般用温水坐浴就行,勤换内裤;不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门,以免擦伤引起感染。
五 要重视原发病的治疗,如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人,要采取有效措施进行及时治疗,避免病上加病。
六 要提高对痔疮的认识,痔疮也是病,应及时治疗;不要忽视痔疮的科学治疗。
可见,预防痔疮最主要的就是防止便秘,养成良好排便习惯,在饮食上要多吃富含纤维的食品。同时在日常生活中,还要保持良好的心态,积极参加锻炼。如果已经患有痔疮,就要及时就医,切莫自己治疗。
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