痔疮的预防工作不麻烦

痔疮是一种慢性疾病，它的形成经历了一个漫长的过程，患病人群不分男女老少。专家表示，痔疮的发病因素虽说与*本身的结构有很大关系，但是后天生活中一些不良的生活习惯则是导致痔疮的诱因，人们应在生活中多多注意预防，下面我们就来看看。

预防痔疮，可以从生活中的一些良好的习惯做起，从生活中的点滴做起，具体如下：

1.每天定时排便，保持大便通畅，经常清洁肛门，并保持干燥。饮食应避免辛辣刺激性食物，这类食物易引起直肠肛门黏膜皮肤充血，还可加重痔出血、痔脱出，少饮白酒。

2.每日清晨应空腹饮适量温开水，多吃蔬菜、水果等有润肠作用的食物，切忌滥用泻药。

3.养成规律的排便习惯，不要在排便时阅读书报。

4.久坐者要经常站起做一下运动，提肛运动是一种简便、有效预防痔疮的方法。做提肛运动时要全身放松，臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气。

上述这些是常见预防痔疮的方法，您看了之后，现在应该清楚了吧，希望大家都能够掌握一些痔疮的预防方法，这样也对您的健康有一份保障。当您发现了自己有痔疮的一些症状，请马上去医院检查治疗。