冬季应该怎样预防痔疮的纠缠

 寒冷的冬天来了，人们就喜欢呆在暖和的地方，殊不知冬季是痔疮高发季节，你们要怎么预防痔疮呢?得痔疮的患者很大一部分原因就是不爱运动造成的，到了冬天就更加的不爱运动了。所以就很容易被痔疮缠上，所以我们预防痔疮就显得格外的重要了。

1.多运动：

其他季节还好，就是冬天就会让人变得懒惰。温暖的地方总是让人舍不得离开。而想要预防痔疮就不要懒惰，如果天气真的是太冷的话我们可以进行一些室内活动，不一定非要到室外，比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等，还有一个最简单的运动就是提肛，这个随时随地都可以做，而且是最佳的预防痔疮的方法。

2.过年饮食要节制：

冬季一到来，我们盼望的新年也就不远了，在中国人的传统中，过年的时候可以尽情的吃，都还是吃得好的。这个时候心情好一高兴就容易多吃，而且过年的时候食物都比较油腻，很容易导致体内湿热过剩引起痔疮，除了少吃油腻、辛辣食物外，再就是要多试杂粮，如牛奶、豆类品等等。

3.排便习惯养成：

其实这个无论是什么季节都要做到的，养成定时排便的好习惯，并且排便时间最好不要超过10分钟，这样可以减少对肛门的压力，减少静脉曲张的可能。另外，最基本的多喝水(或者蜂蜜水)，多吃蔬菜等这些基本的注意事项也应该做到。

综上所述，预防痔疮对我们的身体来说是多么的重要。看了小编介绍的，相信大家对痔疮都有了一定的了解了，对于怎样预防痔疮也有了一定的认识了。那大家在冬季就千万别懒惰哦。行动起来，从日常生活中做起。