爱惜身体做好痔疮预防

 不良的生活习惯让越来越多的人跟痔疮占上边了。痔疮让患者是坐立不安。怎样都不舒服。那要我们怎样来预防痔疮呢。日常中又该注意一些什么呢?

第一：工作空闲的时候，比如周末的时候可以叫上几个好朋友一起去爬爬山，打打球什么的，还要经常参加多种体育活动，能够增强机体的抗病能力，就能一定的减少疾病发生的可能，对于痔病也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。

第二：另一方面问你也可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。

第三：凡事都不要太追求完美，在日常的饮食中应避免过于精细，平时可以多吃一些粗粮，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，特别强调的是要多饮水，使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

患了痔疮的人也不无需太过于担心，及时的医院接受治疗。按照医生的嘱咐去做。在家的时候再多喝水，多吃水果，也自我的调节一下，这样会事半功倍的哦。你的身体也会早日恢复健康的。