“五要五不要”，教你冬季防痔疮

数九寒天，饱受煎熬的不仅仅是整天暴露在外部的脸面，还有被衣服包裹的**，因为冬季是痔疮高发期，但是只要对“五要”和“五不要”有所了解和掌握，对预防痔疮还是能够起到积极作用的。

“一要一不要”

要注意饮食调节，消除便秘，可多吃富含可溶性纤维的食物，如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物，少吃上火的水果，如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。

“二要二不要”

要加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观的情绪和平和的心态;不要过度疲劳，尽量避免过度紧张、过度激动或忧伤，纠正不良姿势，避免久坐、久站、久行，加强局部功能锻炼，如做“提肛运动”。

“三要三不要”

保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，一般用温水坐浴就行，勤换内裤;不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，以免擦伤引起感染。

“四要四不要”

要重视原发病的治疗，如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病;不要只顾痔疮局部的处理而忽视全身性疾病的治疗。

“五要五不要”

要养成每天排1次便，每次排便不超过5分钟，晨起喝1杯凉开水，保持大便通畅;不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。

希望网友在平时的生活当中多一些“要”，少一些“不要”，尽可能地远离痔的危害和困扰，也好平安如意地度过这个寒冷的冬天，过一个吉祥年，快乐年。